成都心理咨询之怎么样改善情绪

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成都心理咨询之怎么样改善情绪

成都心理咨询分支机构隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德道北京心理咨询）是个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；个在中国能治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；个在中国有特的治疗方法和手段的心理咨询机构；个在中国设立分支更多的心理咨询机构。
随着德福品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去更好的心理咨询服务。

越来越多的研究表明：假如被迫顶着压力工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。

而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。

那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？

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假如你对另一半直抒爱意
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告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。

如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

2
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假如你与人发生激烈的争执
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如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上30分钟，那么身体要比原来再多花1天才能完全恢复。

而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。

3
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假如你压力过大
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短暂的压力可连续数周并催生分子。

但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力还会激化过敏反应。

4
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假如你把事情闷在心里
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女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。

可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。

5
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假如你正在恋爱中
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爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。

神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而。

同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。

6
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假如你情绪低落
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抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

7
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假如你忍不住笑出声来
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每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%，而这一切，只需看一部搞笑电影就能做到。

哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。

人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

8
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假如你失声痛哭
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眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍着不哭也会让身体无法自然，终将导致力、记忆力和消化能力下降。

9
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假如你感到嫉妒
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嫉妒是人类情绪中激烈也痛苦的一种，偏偏也是难控制的。

女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。

嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的“紧急应急机制”。

所以，当一个人妒火攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和系统都会受到威胁。

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假如争吵过后你久久不能释怀
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除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

也就是说，假如你近刚跟人起过争执，好尽量分散自己的注意力，不要再纠结其中。

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假如你在和别人拥抱
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催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。

而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA（脱氢表雄酮）激素。

DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，还能促进细胞重生。

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假如你细数生活中的幸福点滴
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爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。

当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。

同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。

此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是高的。