这两种食物一起吃体重噌噌噌的下降——西安魔方减肥营

这两种食物一起吃体重噌噌噌的下降——西安魔方减肥营

这两种食物一起吃体重噌噌噌的下降
——魔方减肥营

肥胖的原因有很多种，遗传因素、饮食因素、内分泌因素甚至精神因素，本汪一时可罗列不完。不过其中，湿气重造成代谢不良可是引发肥胖的重要原因，尤其夏季来临，高温多雨的天气更易使湿气上身，如果湿气一时代谢不掉，难免引发水肿型肥胖。




— 湿气自测表 —

湿气有没有，小乐说了不算，你说了也不算。湿气重不重，只有身体清楚。当你的身体发出这些信号时，说明你真的该祛湿了。


1、早上睡到十一二点起床，还是觉得困，整个人无精打采
2、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热
3、刷牙感到恶心想吐，嗓子里边总是感觉丝丝拉拉、不干不净
4、早晨感觉小腿肚发酸、发沉
5、睡觉流口水、口臭、身体有异味
6、睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽
7、浑身无力，感到疲倦，精力不集中
8、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力
9、大便不成形，长期便溏；或者大便黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉
10、消化不好，口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力
11、耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙易脱落
12、眼袋下垂，肥胖，减肥反弹
13、脸色苍白，面色发黄暗沉
14、头发爱出油、面部油亮
15、小肚子大（常有胀气），身体浮肿
16、气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利


看看以上这16条症状，你中了几条？如果你中了5条以上，你就该注意啦，你的身体有可能湿气过重哦！要知道，湿气对身体健康的危害不仅非常隐蔽，而且持续性长，容易渗透！甚至可以说是无处不在：湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为，若湿气在皮下，就成了肥胖……没一个是好惹的主儿！


— 湿气的危害 —


小看湿气的危害，只会让你离美好健康的生活越来越远。为什么这么说呢？且听本汪慢慢道来。


1.脸部油脂分泌旺盛
湿气太重会导致脸部油脂分泌旺盛，面部出油太多，长痘的风险也在成倍上升。也就是说，如果不从体内祛除湿气，任何祛痘产品都只是治标不治本。


2.头发问题
湿气太重引起的头发油腻、贴头皮甚至是脱发也是一样的道理。只护理到头发，而不照顾好生养头发的头皮和身体，不管用多好的产品都是浪费。


3.排便问题
而湿气引起的大便溏稀黏腻，影响就更大了！排便不干净、不畅快，吃进去的食物没办法好好吸收利用，却都转化为了脂肪。如果你少吃多动了，却是怎么减都瘦不下来，很可能就是因为你体内湿气太重了。


至于如何解决，今天本汪就针对水肿型肥胖问题，介绍一种祛湿利器——红豆薏米粥，有效消去水肿，由代谢不良引发的肥胖自然就可以避免啦！



— 红豆薏米粥的营养价值 —

红豆、薏米都有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。红豆薏米粥这种食物搭配组合方式，自然对于湿气过重引发的肥胖非常有效了，同时也对身体有很多好处，比如：


1. 保护肠胃


红豆薏米都属于粗粮，富含膳食纤维。粗粮中的膳食纤维可以促进肠胃健康，改善肠道菌群，促进益生菌增殖，对于我们减肥也是有帮助的呢。




2. 促进代谢


上面说到红豆薏米粥有利于肠道健康，肠道健康了，我们的代谢活动自然而然就改善了，身体运行通畅了，毒素、垃圾就排出来了，体重自然就下降啦。




3. 饱腹感强，控制食欲


红豆薏米属于五谷杂粮，经常以红豆薏米粥代替精细的米饭、馒头、面头等，具有减肥的功效。因为与同等重量的精细主食相比，红豆薏米粥的营养价值更高，饱腹感更强，升糖指数更低，而与此同时热量更低，还能控制食欲，从而帮助减肥。


4. 增强消化功能


红豆薏米粥可以促进消化，对于那些食欲不振、肠胃消化功能不好、积食等问题具有缓解作用。消化好了，食物就被身体利用了，从而减少毒素垃圾在身体的积累，体重也会下降。




除此之外，经常喝红豆薏米粥还可以让皮肤保持光滑，减少皱纹的产生，同时帮助消除色素和色斑，改善皮肤暗沉的状况。减掉肥肉的同时，还能保持“貌美如花”！

— 食用频次 —


红豆薏米粥是一款大众的健康减肥食物，适合绝大数人吃，但是在这里本汪要提醒大家：如果你的消化功能不好，本汪建议还是不要多吃，适当吃些，比如1天1次还是可以的呢。




在这里本汪想补充一点：红豆薏米属于药食同源，的确能够起到化湿健脾，除湿热的功效。但是，红豆薏米都属于寒性的食材，如果是寒性体质或阳虚体质，则并不适合红豆薏米粥来祛湿。

— 制作步骤 —


红豆薏米粥的做法也是so easy,两步就可以搞定啦。
步：将红豆（或者赤小豆）、薏米浸泡3-4小时
第二步：加水熬煮。
为了达到更好的减肥效果，本汪建议就不要加糖啦。除了这种基本的做法，红豆薏米粥还有其他的搭配，比如：可以加些银耳、莲子、芡实、山药、红枣、桂圆等一起和红豆薏米熬煮，也是很不错的减肥圣品呢。




当然，本汪依然要强调一下，红豆薏米粥这种食疗方法，一般都用于辅助治疗，需要长期坚持。


当然，除了食疗法，“运动排汗”也是一种祛湿的有效方法。中医讲脾主四肢肌肉，运动对健脾利湿是有帮助的。




不过，通过出汗祛湿有讲究，只有微微汗出才能够起到祛湿的效果。中医讲究“正汗”祛湿邪，也就是全身潮乎乎的，从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗”。“大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗，并不能够起到“祛湿”的效果。


通过慢走、广场舞、太极、瑜伽等比较温和的方式比较适合大家出“正汗”祛湿。


夏令营活动详情请扫描下方二维码：


训练项目：
热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

户外训练（爬山，徒步，骑行，篮球）
课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。

部分学员减肥对比图：






每日称重，减肥效果看得见

营养膳食管理





营养管理：营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。
严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；
并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；
到如同家一般的温暖

住宿环境：
温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、立空调。并设有棋牌室，网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。

魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！

魔方减肥营→科学较有效的减肥营
联系人：汤老师 号
联系人：吴老师 号